不寻常的2.20英镑的小窍门，可以立刻消除吸烟的欲望

戒烟是出了名的困难，但这种创新而廉价的方法声称能在瞬间抑制对香烟的渴望。而且只会花你几英镑

任何尝试过戒烟的人都知道戒烟是多么的困难——渴望常常让人觉得戒烟是不可能的。

这一切都取决于高度上瘾的化学物质尼古丁，它会刺激大脑释放多巴胺，让你暂时感觉良好。当你停止吸烟时，大脑中的尼古丁水平会下降，这种变化会引发你的烟瘾。

如此循环往复，在你意识到之前，你已经上瘾了。然而，营养学家托比·金接受了电子烟公司Electric tobacist的采访，分享了一个不同寻常但有效的方法来帮助你对抗这些渴望，并最终戒烟。

黑客

当你试图戒烟的时候，有很多食物可以帮助你，托比说，有一种食物可以几乎立即取代你的渴望。

“如果你想戒掉烟瘾，那就随身携带一瓶辣酱。当你想吃辣的时候，在舌头上抹上足够的辣酱，这样你就会感到一点疼痛。

“有很多辣酱可供选择，但我推荐弗兰克的红辣酱，它是用辣椒做的，辣度为450斯科维尔单位，对大多数人来说已经足够了。”如果你想吃更辣的东西，你可以试试塔巴斯科原味红辣椒酱，它的辣度达到2500斯科维尔单位。”

“这两种酱汁的卡路里含量都很低，所以你不必像其他戒烟技巧那样担心经常吃零食会增加体重。我听说过有人喝下辣酱来解馋，但你不应该这么做。这些酱汁可能含盐量很高，所以建议在这里和那里滴几滴。”

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黑客背后的科学

渴望很难被忽视，所以把你的注意力从它们身上移开会有帮助。托比说:“当你食用辣椒酱中的一种成分辣椒素时，它会激活你嘴里的多模态伤害感受器，这些感受器对热量和辣椒素都很敏感，会产生强烈的灼烧感。”

他说，我们在吃辛辣食物时感受到的疼痛会释放体内的内啡肽和多巴胺，使我们感觉良好，可以消除你的渴望。

他补充说:“这种效果类似于跑步者在运动中体验到的快感。”“你从辣酱中获得的多巴胺也可以用来戒掉你可能有的任何其他低水平的成瘾，疼痛会分散你对尼古丁的渴望，取而代之的是自然的多巴胺激增。”这种简单、低成本的方法可以改变那些努力戒烟的人的游戏规则。”