“Seinfeld”创造的节日“ Festivus”是那些更倾向于接受内心“bah, humbug!”而不是圣诞精神的人的节日。

“Seinfeld”创造的节日“ Festivus”是那些更倾向于接受内心“bah, humbug!”而不是圣诞精神的人的节日。

对于那些发现节日的欢乐难以寻觅的人们，有一个与欢快的装饰大厅的替代方式。有一个可用的选择，既庆祝节日又保持适量的郁闷。是的，那就是“费斯得节日”。

12月23日是“费斯得”，这个节日是为了那些认为正常的节日传统不完全符合要求的人而预留的。

“费斯得”是一个特殊的节日，专为那些更倾向于拥抱内心“巴，哼姆！”的人而设立，而不是他们的圣诞精神。可以推测，我们中的更多人可能以前就属于这个阵营，而解毒药，或者至少是一种可以证明有疗效的出口，就是“费斯得”。

“费斯得”回到了过去情景喜剧的时代。这个滑稽的节日诞生于电视节目《宋飞传》中，节目中的剧情在1997年12月18日播出了，当乔治·柯斯坦兹在由杰森·亚历山大扮演的父亲(由已故的杰里·斯特勒扮演)创造这个节日时，它专门用于对比传统的节日的宗教和商业方面。

节目主持人杰瑞·宋飞是他的同名节目的主角——该节目从1989年7月5日至1998年5月14日播出九季和180集——对这种节日及其奇特的仪式产生了兴趣。

如果我们真的要搞技术的话，那么“费斯得”可能最早可以追溯到1966年，当时《宋飞传》编剧丹·奥基夫首次听说他的父亲想出这个节日。当一集播出后，“为其他人的费斯得！”这个标语就像野火一样传播开来。

这个节日包含了一整套适合疫情后遗症的传统，包括一个朴素的杆子代替明亮的树。也许最感人的是，“费斯得”的传统也要求举行一个特殊的仪式，称为“发泄怨气”，在那里你可以告诉生活中的人你多么失望。我确信如果《宋飞传》还在制作新剧集的话，它可能会扩大“费斯得”的范围，让你抱怨过去两年的事情以及你生活中的其他一切事情。

我愿意高兴地围着一根粗糙的、拼凑起来的杆子抱怨个不停。只要想到所有的抱怨、把一年的时间一下子花在连续不断的言语上，我都觉得心情舒畅！然后我希望自己会感觉更好并且感激我的家人都安好。我明白发泄我的不满可能会有助于疗愈，但是太多的抱怨，就像任何东西过量的那样，可能对我不太好。

在庆祝“费斯得”的时候，“以一种情感健康的方式进行庆祝的诀窍是区分两种类型的怨气——那些我们无能为力的事情和我们实际上想要解决的。”纽约临床心理学家盖伊·温奇通过电子邮件说。这位心理学家在TED和“亲爱的治疗师”播客作为嘉宾和主持人有一定的影响力。

如果你对无法控制的事情感到不满，比如不能见到亲人或看最新的电影或外出吃饭，那么“你可以站在杆子旁发泄，”温奇说。但是如果你对某个怨气有一定的控制权，对着一个有其他人倾听的混乱的杆子大喊大叫可能不是答案。“相反，要直接处理这个问题，”或者“对着深渊尖叫，但不要制造紧张和争斗，这可能会破坏原本美好的、带有讽刺意味的庆祝活动——琐碎、痛苦、抱怨和受害者情绪。”温奇说。

只是抱怨不是一个有用的策略。丹佛心理治疗师和精神治疗师蒂娜·吉尔伯森说，“发泄怨气只是疗愈的一半。”吉尔伯森说，“要确保有人证实每一种怨气的情感，或者你自己这样做……每一个怨气都需要一个富有同情心的见证者才能愈合。”对于那些想要真正深入到“费斯得”法律中的人，杆子和怨气之后就是试图把周围的人都压倒。与你的室友摔跤并释放一些额外的紧张感可能是有治愈作用的，只要没有人受伤。

你可以竖起你的杆子并发泄你的怨气。只是也许留一点积极的东西的空间给你自己吧，因为即使是乔治·柯斯坦兹的父亲偶尔也会微笑。