专家表示，憋尿会对健康造成危险的风险。_1

当膀胱渴望得到缓解时，为了提高效率或懒散地闲逛而忽视身体的需求是很常见的。当你在多少次决定先完成一个会议或长途旅行的最后几个小时，或者不想错过刚刚支付25美元看的那部电影的每一秒钟时，有过这样的经历吗？偶尔憋尿通常是无害的，但有些情况下这种行为会对健康构成威胁，特别是如果这是一种经常性的习惯性行为。长岛石溪大学 Renaissance医学院临床助理教授杰森·金说。

这些风险源于我们排尿的原因和方式。“排尿需要一个复杂的神经系统来控制，”金补充说。肾脏产生尿液，然后通过两个叫做输尿管的管子流入膀胱。金说，正常的膀胱容量大约是400到600立方厘米。

一旦膀胱装了一半时，神经感受器会告诉大脑该排尿了，大脑会告诉膀胱保持尿液，直到有合适的时机再排出。金说，这时大脑会发送信号，放松尿道括约肌并使膀胱肌肉收缩以排出尿液。

“我们这样排尿是因为如果我们沿着马路走的时候就排尿的话，我们的天敌就会闻到我们的气味，”纽约市NY泌尿科医生、认证泌尿科医生大卫·沙尔夫曼说。“尿液中含有浓缩的毒素，这就是为什么你的身体试图排出它们——所以最终发生的是你希望保留毒素，因为它们有气味，你希望在更安全的时候排出毒素。”

基于这些科学事实，关于憋尿的风险你需要知道以下几点：

憋尿会增加患尿路感染的风险，即UTI。由于细菌进入尿路，导致憋尿会在尿道中创造细菌滋生的温床。因此，人们被告知在性行为后排尿，因为性活动过程中的摩擦会将细菌推入尿道。

如果置之不理，尿路感染可能会蔓延至肾脏，演变为肾盂肾炎。如果这种感染得不到控制，还可能引发血液感染或尿毒症——由尿路感染引起的败血症。

随着时间的推移，频繁憋尿会削弱膀胱肌肉的力量，使其难以完全排空尿液。专家们表示，这会使“当最终去厕所时更难完全排空尿液。”如果经常忽视身体信号，这些信号可能会逐渐减弱或不起作用。

专家们表示，“我们在护士和教师中看到了很多这种情况。”他们表示，“在值班或上课时一整天都不去厕所。”如果你无法排尿，不要等待情况改变——应该寻求医生的评估。治疗方法包括自我间断导尿、长期导尿或骶神经调节术——一种膀胱起搏器，有时可以“恢复膀胱肌肉正常收缩的能力。”

在更极端的病例中，憋尿可能会导致尿液反流至肾脏，导致感染、肾脏损伤或肾积水。排尿不足还可能导致腹部疼痛、痉挛或膀胱结石。

专家们表示，尽快遵循身体的需求总是最好的做法，尤其是当你不知道何时你的尿道会遇到细菌并引发尿路感染时。

然而，对于普通人来说，每周几次、每次几小时的憋尿通常不会造成伤害。但如果你经常忽视排尿的冲动，几周甚至更长时间，你就会给你的膀胱和肾脏带来不必要的压力。

有些人的情况比其他人更危险一些，需要更加谨慎。