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关节退化主要是因为受力不平衡，让关节的空间变窄，使得骨头关节面的地方需要更多受力面积，进而造成软骨纤维化、关节受力面长出骨刺、甚至在受力面积的周围有轻微的骨裂伤的现象。膝盖外伤、O型腿、X型腿、高弓足、扁平足等人群都因受力不当，非常容易患上退化性关节炎。 3、常见的骨盆问题 最常见的骨盆问题包括骨盆前倾、骨盆后倾和骨盆旋转。而且骨盆问题还会延伸出其他问题、如脊椎侧歪、功能性长短腿、高低肩、内外八字走路等。 案例：珊珊从高中开始，走路就一跛一跛的，因问题不严重未被父母重视。最近出现了腰和膝盖部位疼痛，才到医院做检查，通过X光片发现珊珊属于骨盆旋转…… 造成骨盆旋转的因素非常多，只要身体左右两边有受力，协调不对称的情况，就很容易让骨盆旋转。还有受伤、摔倒、碰撞、习惯性翘脚，或打棒球、网球、高尔夫球等左右施力不同，又需要腰部力量旋转的运动，都有可能造成骨盆旋转。 骨盆旋转还会向上、向下影响到身体骨架的其他部位，向上有可能造成脊椎侧弯、高低肩、向下则有可能导致功能性长短腿、步态失衡等问题。这些都是因为身体的重心两边不均衡，身体为了维持平衡所做出的改变。 4、常见的腰椎部位问题 腰椎是连接人体上半身和下半身的关键部位，是活动度最大的部位，所以关节错位、受力失衡的几率比其他部位的关节大得多。常见的腰椎问题包括骨刺、椎间盘突出、椎关节扭伤、腰椎侧弯等。